金曜日に大会から来ていたメールを読み直しまして、ランナー７か条がありましたのでご紹介。
1、心と身体は万全に！～あなどるなかれ、42.195KM
→大会参加にあたっては、
十分にトレーニングをして走れる身体をつくっておいてください。
体調管理も万全に。また、大会前日は飲酒は控え、睡眠をしっかりとることが大切です。
せっかくのレースです。これまでの練習を無駄にしないためにも、万全でのぞみましょう。
２、マラソンの、基本はいつも、セルフケア～走るも勇気、やめるも勇気
→レース中の体調はランナー本人にしかわかりません。自身の身体の声、心の声をきちんと
聞いてください。頑張ること無理することが正しくないこともあります。 走るも勇気、やめるも
勇気です。なお、大会では、救護スタッフからの助けがなければ走ることができない場合は、
リタイアとみなし、レースを取り止めていただくことになります。
３、絶対NG！代理出走～レースの安全のために・・・
→大会事務局では、参加のみなさんが安心・安全に走っていただけるように、エントリー時に
みなさんの連絡先などの大切な情報をいただいています。代理の方が走った場合、万
が一何か
起こった場合でも、事務局に情報がないため、保証ができないことになります。
レースの安全のためにも、よろしくご協力お願いします。
※代理出走が発覚した場合、出場は取り消しとなり、次回以降の参加はお断りさせていただきます。
４、みんなが気持ちいい大会になるように～守ろう！公共上のマナー！
→大会参加にあたっては、公共上のマナー、ルールは遵守お願いします。スタートやコース上での
排泄行為、ゴミのポイ捨てなど。たった一人の行為がたくさんのご参加ランナーの気持ちを汚す
ことになってしまいます。ご協力よろしくお願いします。
５、会場コースのゴミ～捨てればゴミ、分ければ資源に！
→大会では、【環境にやさしい大会づくり】をうたっています。大会会場では、エコ・フレンドシップ
という大会スポンサーの活動グループが、会場内９か所の資源分別ステーションでゴミの分別案内を
しています。ステーションでの分別収集にご協力お願いします。
６、大会会場で配られたものは、ぜひ、思い出と一緒に持ちかえり！
→フィニッシュ後にスタッフが完走のみなさんにお渡しする「スペースブランケット」は、
大会スポンサーのニューバランスジャパンからみなさんへのプレゼントです。
大会使用後は、防災用にも活用できます。ぜひ、お持ち帰りください。
→大会荷物預かり用の「荷物袋」は、フィニッシュ後は、荷物置き場で回収しています。
不要の場合は、この専用の回収ボックスにお預けください。
７、湘南を、走れることに感謝の意！
→この大会は、運営にあたり、５自治体の関係機関、警察、救護、交通機関などの関係の方々、
約2800人のボランティアスタッフの方々などたくさんのサポートがあって開催されています。
大会をつくるこの方々の暖かい気持ちに応えるためにも、「湘南国際ランナー７箇条」しっかり
心に刻んでください。
「来年も、また」～今回大会が終わったときに、参加ランナーのみなさん、ボランティアのみなさん、
地域のみなさん全員がそう言い合えるような素晴らしい大会にいたしましょう！
最後にありますけど、マラソンを走れるということに感謝感謝ですね。
足は未だに痛くて大会まで直らなそうだけど、絶対に笑顔でゴールしよう。
無理はしないけど、30キロ過ぎたら痛くないところも痛くなるから大丈夫。
前半飛ばし過ぎな自分は、怪我した方がうまくレースが運べるかもしれないな。
あとは、本番まで気持ちを高めていこー！
