2011年12月3日土曜日

明日にはMiFiが届く、楽しみだ!

ホノルルに行くにあたって申し込んだ、1日使い放題のMiFiですが明日出発前日の明日に到着します。

過去記事


ホノルルにはMiFiを持って行くよ


海外旅行者は日本未発売のKindleFireが315円/日でレンタルできる!

海外で2人で利用できるルーターがこれだけ安い(3日前の申し込みで1日1280円)のは驚きですね。
新しい機器とか利用してみるのが好きなので、MiFi利用も今回の旅の大きな楽しみ。
マジ、あちらでサクサク利用できるんだろうかドキドキです。

さて、本日届いたメールに実際の利用に当たっての注意事項がありました。
やっぱ利用制限はかかるんだなあ、動画とか見まくる予定は無いですけどYouTubeアップとか大変なことになりそう。
2人で利用するし2人ともかなり使うからちょっとは注意しないとなー。

相方にも周知のため注意事項をこちらに転載。
僕はiPod touchなので関係ないですが、データローミングオフを忘れたりしたかと思うと怖すぎる‥。

■ヨーロッパ周遊プランをご利用の方へ■
ヨーロッパ周遊プランは、
ヨーロッパ対象国での利用に限定としたプランとなりま
す。日本も含め、対象外の国でご利用された場合には、定額制の対象外となり、
1KBあたり1円の料金が発生いたしますので、ご注意ください。(お申込ご利用国以外
では、ご利用にならないようお願い申し上げます。)
※対象外の国でのご利用ご請求につきましては、各国の通信会社より発行される通信
明細
に基づき計算を行う為、お時間を要します。目処と致しましては、翌月上旬頃を予定
しております。予めご了承ください。

■フェアユーセージポリシー(公正利用政策)について■
すべてのお客様に公平公正な通信の利用を担保するため、ご利用になる通信会社の政
策により、ご利用者が過大かつ過剰な通信(当日を含む直近3日間のパケット通信量が
400MB以上)を行った場合、利用中断または利用制限を行うことがあります。ま
た、動画等ストリーミング・VOIP・FTP・オンラインゲームなど負担の大きな通信につ
いて、通信プロトコルにより利用制限を行う場合があります。このような通信の中断
や制限が生じた場合、ご利用期間中に通信が復旧しない場合がありますので、あらか
じめご了承ください。

■各ソフトウェアのUpdateをOFFにして下さい!!■
・Windows ・各ウィルスソフト ・Adobe etc
通常、ソフトウェアが自動的に更新される設定になっている場合、お客様が気づかぬ
うちに、大量のデータ送受信を行ってしまいます。ご利用の前に各ソフウトウェアの
自動更新を無効にしてからのご利用をお勧めします。

■ご出発前の注意事項■
レンタルセットに同封されているご利用案内はご利用前にお読みの上、必ずご渡航
先へご持参ください。
・ご利用予定の機器(パソコンなど)がWiFiに対応しているかご確認下さい。な
お、NintendoDSシリーズは
WiFiに対応しておりますが、セキュリティ設定上ご利用いただけません。

■パソコンでご利用のお客様へ■
・パソコンの機種によっては、外部に無線LAN接続のON/OFFスイッチがある場合がご
ざいます。
パソコンのマニュアルをご覧の上、あらかじめ無線LAN接続ができる設定になってい
ることを
ご確認下さい。

■iPhoneでご利用のお客様へ■
・ご出発までに、データローミングをオフに設定してください。
データローミングがオンの状態でご利用されますと、別途ソフトバンク社より請求が
発生致します。
<iPhoneデータローミング設定確認方法>
「設定」⇒「一般」⇒「データローミング」の箇所を「オフ」にして下さい。

■その他WiFi対応の携帯電話でご利用のお客様へ■
・ご出発までに、データローミングをオフに設定してください。
データローミングがオンの状態でご利用されますと、別途携帯電話会社より請求が発
生致します。
・機種によっては、データローミングのみをオフにすることができない機種もござい
ます。
予め、ご利用の携帯電話のマニュアルをご確認下さい。

■ご利用中の注意事項■
・連続稼動時間は4時間程度です。こまめに充電を行っていただきますようお願い致
します。
(電源ボタンが赤いランプで点滅している場合、バッテリーがございません。充電を
してください)
なお、充電器に繋いだ状態での通信も可能ですが、その場合充電は十分に行われませ
ん。
本体の電源を切った状態で、充電を行ってください。
ご申告頂きました上記記載の渡航先以外では通信できませんのでご了承下さい。
(ヨーロッパ周遊プランを除き)
・接続できない、その他利用方法がわからない場合などは、必ずその時点で弊社まで
ご連絡を頂けますようお願い致します。ご帰国後のご連絡では原因が究明できません
ので
対応できかねます。

ホノルル出発まで後わずか、海外旅行前は異国の空気に期待が膨らむ!

ホノルル出発まであと2日となりました。
5日の夜に成田を発ち、アメリカ時間で5日の朝にホノルル到着となります。

今回はホノルルマラソン参加が目的なのですが、マラソン自体で記録は狙わず相方を励ましつつ周りの写真撮影などしながら走りたいと思います。
これまで2度のフルマラソンを走ってきましたが、ストイックに突っ込んで撃沈を繰り返していました。
今回はリラックスして走るので、またレースっぽさとは違ったフルマラソンの魅力を感じられるのではないかとワクワクしています。

そして、目的のマラソン以外に海外に8日間滞在することが楽しみで仕方ないですね。
初ハワイなので見たいものが沢山あります。
ちょうど寒くなった日本を飛び出して暖かい地域に行けるのも嬉しいし。

この週末は現地でやりたいこと買いたいもの、色々と調べまくり計画しまくりで過ぎておりますww
このワクワクは旅ならではですねー。
いやー、楽しみだハワイ!
どんな刺激が待っているだろうか、空気!人!自然!全身で受け止めてきたいと思います。

マラソンは力で走っても速くなれない

フルマラソンの大会の最中に思うことは多々あるのですが、一番強く心の中で繰り返されるのは「足いってえ!」というむちゃくちゃ後ろ向きな思いだったりします。
これは僕の脚力が足りないのが原因なんですけど、湘南マラソンから1ヶ月トレーニングして思ったことは、

マラソンは力で走っても速くなれない

ということです。

「腕を振るというより肘を引く」「背筋を伸ばす」「股関節から足を運ぶ」
これらはどれも速くなるために必要なメソッドなんだけど、力んで意識すると逆効果になる。

例えば姿勢を良くすることを意識し過ぎて、上半身を力で押さえて姿勢を良くしたとします。
けど、それでは固いフォームで腕が触れなくなったり痛くなったりします。
1つの部位だけに力みを入れて集中し動きがぎくしゃくして、全体のバランスが悪くなってしまうのは効率がいい走りとは言えません。

僕は過去のマラソン大会で上記の「腕を振る」みたいに1つの方法をテーマに掲げて来たんですが、1点を意識し過ぎていたんだと思います。
というのも、20キロぐらいまでしか自分の納得できる走りができないんだもん(笑)

ハーフは90分でゴールできるのに、フルだと3時間30分をオーバーしてしまうのは脚力が足りない以上にハーフまで意識し過ぎたことの無茶が体にダメージを与えて失速しているからだと思います。
ハーフ2時間の人がフルを4時間で走っていたのを知って驚いたもん。
こういうイーブンペースができる人の方がハーフ以上の長距離には向いているんだと思います。


脱力すると走れないのですが、それほどでなくても「自然体」で走れるようになることが課題です。
別の言葉で言うと「仕組みで(うまく)走る」ということが課題。

「肩甲骨を寄せると足が自然に前に出る」そういう仕組みを上手く利用して楽に走れるようになること。
その時のテーマが腕振りだとしても、ギュンギュン腕を振ったりしないこと、続かないんだから(笑)

体の部位にソロをやらせるのではなく、体全体を共鳴させてオーケストラのように走ること。
それが一番燃費が良いと思う。
力でねじ伏せられるのはハーフまで、ハーフにしろ力まないで仕組みで走った方がたぶん速いし。

そんなわけで、力まないで走るべくランを色々と組み替えている最近なのです。

2011年12月1日木曜日

幡ヶ谷にDr.ストレッチっていうストレッチの店ができるらしい



幡ヶ谷に目立つ看板が!

なんだろうと見てみると、「コアバランスストレッチ」の店らしい‥。

こういう店構えが商店街にここしかないからメチャクチャ目立っていました。


僕はマッサージとか受けたことないんです。
そもそも凝りとかで悩んでいないですし、なんだか高いと思ってしまいますし。
怪我とかすると整骨院マッサージを受けるので、気持ちいいというのは分かるのですがお金を払って継続的に受けたいとは思えません。

けど、あれだけの料金のサービスを受けたいと思うのも事実で、30%オフのクーポンもついているし、一度行ってみようかなと思ったり。
12月3日にオープンなようです!
サイトはこちら

以下は、もらったチラシの写真です。



30%オフは惹かれますね‥

高橋尚子さんは引退後も私が尊敬するランナー

昨日「高橋尚子のスマイル アフリカ プロジェクト~シューズが紡ぐ笑顔の絆~」という番組がBSフジで放送された。
録画して現在半分ほど見たのだが、スマイルアフリカプロジェクトはとってもいい活動だと思う。


スマイルアフリカプロジェクト


スマイルアフリカプロジェクトとは、日本の子供達のサイズが合わなくなった靴を回収し、靴を履けない子供達がいるアフリカに寄贈するというプロジェクトだ。

本来ならば廃棄されてしまうものが役立つのは喜ばしいことだし、毎度金銭的支出があるわけではないのでハードルを感じないで活動に参加することができるだろう。
靴は常に買い替えて行くものだし、継続性があってとてもいいプロジェクトだと思う。
全国の小学校や中学校に周知すれば数としてはかなり集まるのではないか。

これはQちゃんこと高橋尚子さんが主導しているプロジェクトだ。


僕は選手としての高橋選手がかなり好きで熱心にウォッチして応援していた。
あの明るさと、みんなの期待に応える実力、そして何よりマラソンを天真爛漫に楽しく走る、とびきりの才能に恵まれていたと思う。

シドニー五輪は優勝すると目されていたけれど、本当に危なげなく優勝して、しかももの凄く楽しそうで記憶に粘る走りをしてくれた。

引退後はランニングイベントに出ているのをたまに雑誌で見たり、時々テレビにも出ているのを見たりした。
一番見るのはYAMADA電機かな。かなりYAMADAっぽさがあって良いと思う(笑)


高橋さんはマラソンランナーの中では最も認知されている女性なのではないか。
選手の時代はもちろん知られていたのだが、引退後もそのネームバリューを活かして社会的に活動していることで世の中を良くしている。

ネームバリューのあるランナーとして影響力を持って社会活動する。
これは選手だけでない生涯のランナーとしてひとつの理想のカタチであるようにすら思う。
もちろん高橋さん自体に備わっている社会貢献意識みたいなものがあってのことだ。
とても意義のある活動、僕も少しでも支援できたらと思う。


さて、そんな高橋さんだがもっと直接的にランにも関わっている。
ランネットのメールマガジンで来たメールと共にこちらに共有しておきますね。
いつか高橋さんを近くに見るレースにも出ることがあるかな、社会貢献の活動でも関わることがあるといいなー。

以下、ランネットからのメールを転載です。

◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━
◇ 平成24年5月20日(日)開催(岐阜県)
◇ 第2回 高橋尚子杯 ぎふ清流マラソン
◇ 12月5日先行受付スタート、12月12日一般受付スタート
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

シドニー五輪金メダリスト高橋尚子さんが大会長を務める「第2回 高橋尚子杯
ぎふ清流マラソン」が5月20日(日)に開催決定。定員はハーフマラソンと3km
あわせて1万人です。皆様の参加をお待ちしております!

【特徴その1】平坦で走りやすい、高橋尚子さんによる特別監修コース!
高橋尚子さんが自ら監修したコース(国際陸連・日本陸連公認)です。
ゴールエリアではQちゃんの出迎えもあるかもしれません。

【特徴その2】 岐阜の代表的な名所を走って堪能!
清流・長良川や金華山にそびえる岐阜城など、コースからの眺めは抜群!
黄金に輝く織田信長公像が立つ岐阜駅など走りながら岐阜観光が楽しめます!

【特徴その3】 トップランナーの世界レベルを体感!
国内外からトップランナーを招聘予定。憧れの有名選手や往年の名ランナーと
一緒に走れるチャンスです! ※招待選手の発表は5月上旬を予定しています。

【特徴その4】 充実した参加賞をご用意!
Qちゃんの走りをサポートするアシックスから大会オリジナルTシャツと、
Qちゃんも愛用するファイテン特製デザインのネックレスが参加賞です。

【特徴その5】 記念関連イベントも盛りだくさん!
岐阜県を代表するB1グルメの屋台やスポーツ関連ブースが多数出展予定。ラン
ナーだけでなく来場者全員で楽しめ、盛り上がること間違いなしです。第1回
大会に引き続き爆風スランプの「サンプラザ中野くん」が大会当日に、また、
シドニーオリンピックのころ高橋尚子さんが頻繁に聞いていたというhitomi
さんが大会前日に駆けつけて、コンサートも開催予定です。

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【チャリティーエントリー】
「チャリティーの輪を広げよう」をコンセプトに「スポーツを通じたチャリ
ティー活動」を実践し、社会貢献へ積極的に取り組みます。

【岐阜に泊ろう!】
「宿泊付きエントリープラン」と「ぎふウェルネス宿泊プラン」をご用意!
高橋尚子さんの故郷・岐阜にお泊まりいただき、岐阜の良さを体感ください。


第2回 高橋尚子杯 ぎふ清流マラソン